Träning

En vanlig dag i mitt liv..

Min vardag består av träning. Det är en daglig rutin som jag aldrig hoppar över, mer än om jag är riktigt sjuk. Och det är jag aldrig. Det finns inga genvägar till en snygg och stark kropp, man måste anstränga musklerna för att få dem att växa. Här kommer mina sju bästa träningstips för att bygga muskler:

1 Undvik överdrivet mycket konditionsträning.
2 Gör 8-12 repetitioner i varje set och 6-9 set per muskelgrupp.
3 Ät proteinpulver i bra kvalitet och Kreatin.
4 Ät fett, det stimulerar testosteron och tillväxthormonerna.
5 Drick mycket vatten för att behålla energi.
6 Öka vikterna eller antalet repetitioner vid varje träning.
7 Stressa inte, sov mycket.

Jag tävlar

Läs hela inlägget

Hej och välkommen till Edis blogg!

Kul att du hittat hit. Här får du tips om hur du får en vältränad kropp, om italienska bilar, design och recept som dryper av olivolja och parmensan. Däremellan ska ni få lära känna den ärliga och öppna kille som jag är, bakom alla rubriker i skvallerpress och sjuka rykten i sociala media.

Jag är född i Potenza i Södra Italien. Mitt efternamn, Falaguerra, är påhittat av min farfar och betyder ungefär ”kriga”. Jag minns honom som en arg, skallig gubbe, som bråkade med kyrkan, grannar och poliser. Alla som kom i vägen. Hur som helst hade han en del olja på sin bondgård och när han dog så ärvde vi en hel del pengar. Av alla ställen i världen

Läs hela inlägget