En vanlig dag i mitt liv..

Min vardag består av träning. Det är en daglig rutin som jag aldrig hoppar över, mer än om jag är riktigt sjuk. Och det är jag aldrig. Det finns inga genvägar till en snygg och stark kropp, man måste anstränga musklerna för att få dem att växa. Här kommer mina sju bästa träningstips för att bygga muskler:

1 Undvik överdrivet mycket konditionsträning.
2 Gör 8-12 repetitioner i varje set och 6-9 set per muskelgrupp.
3 Ät proteinpulver i bra kvalitet och Kreatin.
4 Ät fett, det stimulerar testosteron och tillväxthormonerna.
5 Drick mycket vatten för att behålla energi.
6 Öka vikterna eller antalet repetitioner vid varje träning.
7 Stressa inte, sov mycket.

Jag tävlar

Läs hela inlägget